精神的疲労を減らしていくために

最近、疲労を感じることが多くなったので、ついつい栄養ドリンクをのんでしまっていました。
しかし、このままいくと栄養ドリンクに依存してしまうかもしれないと思い、しばらく飲むのを止めることにしました。

他の方法で疲労感を無くしていくためには、こまめな休息や質の良い睡眠などが必要です。
私の場合、疲労の多くの原因は精神的な疲労です。

要するにストレスが溜まってしまっています。
そこで、ストレスを溜めないことと、ストレスを作らないことが大切だと思いました。

ストレスを溜めないようにするには、早めにストレスを解消することが大切です。
運動や好きなことを行う、または神社深くにお参りするなどが挙げられます。

ストレスを作らないためには、思考を変えていく必要があります。
物事を前向きに考えていくだけでも、ストレスを少なくすることができます。

思考は長年の習慣がありますし、過去の出来事を思い出してしまうと、それがストレスになってしまうことがあります。

そのためできるだけネガティブなことに捉われないようにしていきたいと思っています。ブライダル前は、エステに行く方多いようです